Zalety Nordic Walking.
walking

Ostatnio bardzo popularnym sportem, w szczególności wśród starszych ludzi jest Nordic Walking. Sport ten jest formą rekreacji, który polega na szybkim marszu. Wykorzystuje się do tego dwa specjalne kijki. Sport ten istnieje od lat dwudziestych dwudziestego wieku. Można go uprawiać zarówno latem jak i zimą, co podnosi jego popularność. Coraz więcej osób można spotkać na ulicach jak maszerują z dwoma kijkami. Sport ten ma naprawdę wiele zalet. Dzięki niemu nasze ramienia stają się o wiele silniejsze i bardziej wytrzymałe, wszystko przez to, że podczas chodzenia trzeba poruszać kijkami. Nordic Walking uwielbiają starsi ludzie, ponieważ jest to sport, który bardzo łatwo mogą uprawiać. Dzięki kijkom ich kolana, czy też plecy nie są tak bardzo naprężone jak podczas zwykłego biegania. Co prawda stawy są obciążone, ale w bezpieczny sposób. Największa zaletą tego sportu jest szybkie spalanie kalorii. Udowodniono, że uprawiając Nordic Walking spala się o wiele więcej kalorii niż podczas tradycyjnego biegania, czy chodzenia. Kijki nie są bardzo kosztowne i jeżeli nie chcemy e chodzić na siłownię i godzinami ćwiczyć powinniśmy je jak najszybciej zakupić. Sport ten nie jest tak bardzo wysiłkowy, a na pewno po jakimś czasie zauważymy, że nasza figura nabiera ładniejszych kształtów.