O błędach biegaczy
running

Najprostszym sposobem na aktywność sportową, nie wymagającym praktycznie żadnych inwestycji poza tymi czasowymi, jest bieganie. Do tej dyscypliny jesteśmy odpowiednio wyposażeni już od urodzenia, wystarczy złapać tylko w miarę wygodne buty, wyjść z domu i ruszyć truchtem w kierunku najbliższego parku albo lasu. Okazuje się jednak, że pozorna prostota biegania może okazać się w pewnym sensie pułapką dla osób nieobeznanych w temacie lub fizycznie nie kompatybilnych z tą dyscypliną. O tym się niestety mówi rzadko, ale nie każdy stworzony jest do biegania. Sportowcy cierpiący na dolegliwości stawów powinni wręcz biegania się wystrzegać, ponieważ zwiększone obciążenie stawów kolanowych oraz skokowych skończyć się może w ich przypadku bardzo poważnymi kontuzjami, nawet takimi eliminującymi z dalszej kariery sportowej. Dotyczy to również osób biegających hobbystycznie - a może nawet dotyczy ich jeszcze bardziej. Amatorzy mają bowiem zadziwiającą tendencję do przeceniania swojej siły i forsowania organizmu ponad jego obecne możliwości. Podsumowując - bieganie jest prostym i niedrogim sportem, ale nie oznacza to, że nie trzeba się do niego przygotować. Tak jak wspomniałem, absolutną podstawą dla każdego biegacza są wygodne buty. Nie musisz od razu wyrzucać nie wiadomo jakich pieniędzy na markowe buty, które upstrzono najnowszymi technologiami wspierającymi biegacza. To byłoby w pewnym sensie przeszarżowanie, Twoje potrzeby na początku nie będą aż tak wysokie. Wystarczą buty, w których czujesz się komfortowo - ale tak naprawdę w stu procentach komfortowo, nie możesz mieć żadnych wątpliwości. Pamiętaj bowiem, że bieganie to tysiące kolejnych kroków. Jeżeli but obciera Cię delikatnie, to po kilku tysiącach kroków to obcieranie zamieni się w prawdziwą torturę. Poza tym - musisz dobrze się odżywiać, ale unikaj rzeczy tłustych. Twoim przyjacielem powinny zostać węglowodany, owoce oraz rzeczy lekkostrawne. No i na sam koniec - nie przeceniaj możliwości swojego organizmu, rozwijaj się powoli. Nie od razu Kraków zbudowano.