Bieganie jest proste i przyjemne, co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Tak jak jednak pisałem w poprzednim wpisie, nie jest to wbrew pozorom sport idealny dla każdego - niektórzy nie są do niego stworzeni chociażby z powodów zdrowotnych. Inni zabierają się za niego jakby nie mieli głowy na karku. Obie te grupy biegaczy są, moim zdaniem, na najlepszej drodze do zrobienia sobie krzywdy. Amatorzy biegania powinni więc albo dać sobie spokój z tym sportem, albo znaleźć jakiegoś doświadczonego trenera. Druga opcja nie zawsze jest niestety pod ręką, ale na szczęście na bieganiu świat sportu przecież się nie kończy. Równie prostym, jak nie prostszym rodzajem aktywności fizycznej jest jazda na rowerze. Tutaj już naprawdę trudno o jakieś poważniejsze błędy - na rowerze ciężko jest się przetrenować, a odpowiednio dobrany model bicyklu nie ma szans na uszkodzenie stawów czy ścięgien sportowca. Dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z poważniejszym jeżdżeniem na rowerze oraz ze sportem w ogóle, najlepszym wyborem będzie rower miejski. Ten rodzaj roweru pochodzi z Holandii, nazywanej czasami "krajem cyklistów". Holandia rzeczywiście zasłużyła sobie na taki tytuł - statystyki mówią, że w tym kraju więcej jest rowerów niż obywateli...Polsce do takiego nasycenia dróg miłośnikami jeżdżenia na rowerze jest jeszcze daleko, ale z każdym rokiem sytuacja się poprawia. Już niedługo jednośladów będzie u nas tyle co w Holandii czy Niemczech. Rowr miejski jest idealny dla początkujących sportowców głównie ze względu na swoją konstrukcję. Szeroko rozstawione ramiona kierownicy oraz ukształtowanie ramy i siedziska nie tylko wspomagają poprawną postawę rowerzysty, co w pewnym sensie wręcz ją "wymuszają". Charakterystyczna kierownica ułatwia też skomplikowane manewry, których w warunkach miejskich z pewnością jest pod dostatkiem. Jedynym mankamentem roweru miejskiego może być jego stosunkowo wysoka waga, która sprawia, że jednoślad może być ciężki do wniesienia po schodach. To kolejne ćwiczenie, przy którym można się uszkodzić, zalecam więc ostrożność.