Wbrew pozorom, sport nie zapewnia całkowitego bezpieczeństwa od urazów, co więcej, często w czasie wykonywaniu jakiejkolwiek aktywności ruchowej, człowiek narażony jest na uszkodzenie ciała i dlatego też, warto wiedzieć, jakie mogą pojawić się zagrożenia i jednocześnie, poznać sposoby na unikanie ich. Kontuzja, jest nieodłącznym elementem aktywności fizycznej i daje o sobie znać głównie w najmniej spodziewanych okolicznościach, kiedy czujność sportowca jest nieco uśpiona. Jako wynik czynnika losowego częściej niż świadomego działania, kontuzja, pojawić może się zarówno podczas zawodów sportowych, treningu, jak i w czasie wykonywania działań wcale ze sportem niezwiązanych. Powodem mogą być nadwyrężone mięśnie, narażone na kolejny wysiłek, gdy nie zdołały jeszcze się dostatecznie zregenerować. Mimo, iż każda kontuzja jest na dobrą sprawę inna, wyróżnić można pewne cechy wspólne, jakimi charakteryzuje się praktycznie każda kontuzja. Najczęstszą przyczyną kontuzji, jest nieodpowiednie przygotowanie do wykonywania aktywności fizycznej, przez co rozumieć można przede wszystkim rozgrzewkę. Rozgrzewka, jest niezwykle istotnym elementem każdej aktywności, gdyż pozwala na regulację oddechu i przygotowanie całego ciała do zwiększenia częstotliwości ruchu. Innymi słowy, mięśnie człowieka przed treningiem muszą zostać przystosowane do nowych, nadchodzących okoliczności. Innym powodem powstawania kontuzji jest także nieostrożność, szczególnie w przypadku sportów kontaktowych, gdzie istnieje zwiększone ryzyko zderzenia się z innym zawodnikiem oraz odniesienie większych lub mniejszych obrażeń. W kwestii obrażeń, wyróżnić można trzy głównie występujące kontuzjogenne okoliczności, takie jak: złamania, skręcenia oraz naderwania. Naderwania, wystąpić mogą w przypadku, gdy czas rozgrzewki był zbyt krótki, bądź była ona niedostatecznie efektywna, co doprowadzić może do powstania uszkodzeń mięśni, nieprzygotowanych do intensywnej pracy. Naderwaniu, ulegają z reguły mięśnie oraz ścięgna, przy czym czasem przeradzają się w poważną kontuzję, której leczenie jest długotrwałe i żmudne. Złamania z kolei, przynoszą ogromny ból zawodnikowi i często wykluczają go z gry na długi czas leczenia, które jest nie tylko długotrwałe, ale i bolesne. Kończyny, bądź inne części ciała zawodnika mogą ulec złamaniu, w wyniku silnego uderzenia, bądź mocnego upadku.
