Podstawowy sprzęt fitness do treningu domowego.

Wiadomo, że w typowych warunkach domowych trudno o zorganizowanie siłowni z prawdziwego zdarzenia. Jednak nawet przy ograniczonej przestrzeni możemy zakupić taki sprzęt fitness, który pozwoli prowadzić nam intensywny trening aerobowy lub nawet siłowy, przynoszący wymierne efekty w postaci poprawy kondycji, wydolności, a także siły.



sprzęt fitnessPodstawę takiego sprzętu fitness powinny stanowić hantle (ich ciężar dobieramy do własnych możliwości), drążek do podciągania, skakanka, ławeczka do ćwiczeń, a także piłka treningowa (duża piłka zwiększająca koordynację ruchową, aktywizująca pomniejsze, zwykle nieaktywne grupy mięśni). Oczywiście możemy postarać się także o inne przyrządy. Dobrym pomysłem na wspomożenie odchudzania będzie chociażby zakup rowerka treningowego lub orbitera (dla osób mających problemy ze stawami).



Tak dobrany podstawowy sprzęt fitness pozwoli nam na wykonywanie wielu różnych ćwiczeń, na praktycznie wszystkie partie ciała. Dzięki temu, przynajmniej w pierwszej fazie treningów, możemy obejść się bez siłowni i swoje treningi prowadzić wyłączni w warunkach domowych lub na świeżym powietrzu.