Ostatnimi czasy bardzo popularny wśród starszych ludzi stał się Nordic Walking. Jest to bardzo ciekawy sport i sposób na poprawienie swojej kondycji. Nordic Walking jest sportem do którego uprawiania potrzebujemy specjalnych kijków. Trzyma się je w rekach i podczas chodzenie się nimi podpiera. Bardzo często starsze osoby nie są w stanie biegać, a dzięki tym kijkom mogą poprawić swoją kondycję i zadbać o swoje stawy. Osoby starsze bardzo często mają problemy ze stawami. Są podatni na urazy i ciężko jest im uprawiać jakikolwiek sport. Głównie z myślą o takich starszych ludziach wynaleziono Nordic Walking. Podczas chodzenia z kijkami ciężar rozkłada się na wszystkie mięśnie. Kijki wspierają stawy przed zbytnim obciążeniem. W taki sposób można sobie wyrobić mięśnie ud, łydek, a także ramion. Sport ten jest dokonały dla osób starszych, ale można go uprawiać w każdym wieku. Doskonale ćwiczy się w kilka osób. Można sobie chodzić i ze sobą rozmawiać. Zaletą tego sportu jest to, że można go uprawiać w każdych warunkach. Z kijkami można chodzić po górach, w parku, a nawet po plaży. Nie ma żadnych wymagań co do podłoża na jakim można ćwiczyć. Tak naprawdę nie ma żadnych przeciwwskazań odnośnie ćwiczeń Nordic Walking. Można ten sport uprawiać w każdym wieku. Jedyne o czym trzeba pamiętać to dopasowanie w odpowiedni sposób kijków do swojej osoby. Powinny mieć odpowiednią długość, aby dawały nam jak najwięcej korzyści. Przed rozpoczęciem przygody z Nordic Walking warto skontaktować się z instruktorem. Pomoże nam wybrać odpowiednie kijki oraz pokaże nam jakie są najlepsze techniki chodzenia, aby dawały nam jak najwięcej korzyści. Instruktor doradzi nam jak ćwiczyć i jak nie zrobić sobie krzywdy. Nordic Walking to sport dla wszystkich, ale w szczególności powinny się na niego zdecydować osoby starsze. Poprawi jakość ich stawów i da im więcej energii. Sport to zdrowie i powinno się go uprawiać bez względu na to ile ma się lat. Kondycja zawsze ma ogromne znaczenie.
