Jak zaplanować domową siłownię.
ubranie

Kulturystą nie zostaje się z dnia na dzień. Trzeba wiele pracy, aby się to udało. Na samym początku warto stworzyć sobie w domu taką mini siłownię i dostosować ją do swoich indywidualnych potrzeb. Decydując się na własną siłownię zaoszczędza się sporą sumę pieniędzy. Wydaje się raz na sprzęt, a nie co miesiąc za wejście do siłowni. Urządzając domowe miejsce do ćwiczeń potrzebne są urządzenia. Warto zakupić sztangę łamana oraz prostą. Przydadzą się również hantle i sztangielki. W domowej siłowni nie może również zabrakną regulowanej ławeczki do ćwiczeń i stojaków. Niektórzy starają się wykonać samemu sprzęt, ale lepiej jest kupić gotowy. Jest znacznie bardziej bezpieczny niż wykonany samodzielnie. Ćwiczenia powinno się wykonywać stopniowo. Jeżeli dopiero zaczynamy zabawę z siłownią nie wolno przesadzać z ostrością treningów. Należy zaczynać od ćwiczeń łatwiejszych i dopiero z biegiem czasu decydować się na coś trudniejszego i bardziej wysiłkowego. Bardzo ważne jest również, aby w siłowni zapewnić odpowiednią wilgoć i nasłonecznienie. Wentylacja jest bardzo ważna, aby można było ćwiczyć i nie narazić się na ból głowy wywołany nadmiarem dwutlenku węgla w powietrzu.